Gérer son stress en entreprise
Le programme MBSR en entreprise
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) adapté aux entreprises est structuré autour de 8 modules clés, chacun conçus pour répondre à des besoins spécifiques des collaborateurs et de l’organisation.
° comprendre les bases de la pleine conscience
° expérimenter des pratiques sur la respiration
° apprendre à identifier et réguler ses émotions
° intégrer la pleine conscience dans la vie professionnelle
° pratiquer des outils
° chacun conçus selon le programme scientifique
Intervenante certifiée qui vous accompagne à travers des ateliers pratiques, adaptés à la réalité de votre entreprise : le MBSR est un levier puissant pour transformer durablement votre environnement de travail.
Caroline VIEILLERIBIERE, instructeur MBSR certifiée (IMA) vous accompagne à travers du processus de la formation adaptée à la réalité de votre organisation de travail
Qu'est-ce que la gestion du stress en entreprise ?
Introduction
Pratique de la pleine conscience
Meilleur connaissance de soi
Stratégie d'adaptation au stress
Prendre soin de soi
Comment cela se passe ?
DECOUVERTE
ateliers d’initiation sur site (journée QVT, portes ouvertes,
séminaires…)
Atelier de 45mn ou plus.
Proposition de 2 à 4 ateliers sur site selon la taille et les
besoins de l’entreprise ou la collectivité.
PROGRAMME MBSR
8 semaines consécutives comprenant :
2H30 de pratique avec l’intervenante par semaine, des pratiques à faire entre les sessions pour les participants, des audios et un manuel pour accompagner et une journée entière en immersion dans un environnement protégé
En présentiel ou visio selon les besoins de l’entreprise.
Renseignez-vous !
Mon prochain programme MBSR
Places limitées tarif associatif 250 euros au lieu de 500 euros
A qui est-ce destiné ?
° Des entreprises
° Des groupes
° Des organisations
° Des collectivités territoriales
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Régulation du Stress
Des interventions ciblées pour accompagner dirigeants, managers et collaborateurs à mieux réguler la pression du quotidien. -
Accompagnement spécifique des soignants
Des programmes dédiés aux professionnels de santé.
Déroulement et contenu du programme MBSR
Le programme s’étale sur 8 semaines, proposant :
° 8 séances collectives hebdomadaires de 2h30
° Une journée de pratique intensive (« journée de pleine conscience »)
° Des exercices quotidiens à domicile (entre 30 et 45 minutes)
° Une alternance de pratique de méditation référencée scientifiquement, de
mouvements de régulation du stress, d’échanges en groupe et de réflexions sur la gestion du stress et des émotions.
Avec : la présence d’un instructeur référencé qui propose les guidances de méditation et les exercices applicables au quotidien de la vie, un manuel du participant, des audios, un groupe soutenant.
Foire au question
Les réponses à certaines de vos questions
Tout public sous réserve de remplir un questionnaire pour renseigner les contre indications médicales
les formations entreprises ont lieu soit sur le site de l’entreprise ou en Nouvelle Aquitaine ou régions parisiennes
Selon la proposition de formation/coaching : Entre 8 jours et 2×2 jours ; avec quelque soit la formule, 1 jour ou 2 jours en immersion dans les Landes pour des pratiques avancées.
Budget sur mesure, n’hésitez pas à demander un devis
